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2020年湖南成考考试想放弃?考前教你四步解压方法轻松解决?

2020-09-24 10:30:10   来源:湖南成考网    点击: 学习交流群+ 加入 微信公众号+ 关注
作者:陈老师

  【导读】距离2020年湖南人高考考试还有一个月左右了,时间很紧迫,现在有很多考生因为压力太大,想放弃这次湖南成考,其实没有必要这样为难自己,下面湖南成考网教你四步解压方法,轻松缓解压力。

2020年湖南成考考试想放弃?考前教你四步解压方法轻松解决?

  一、注意力转移法

  大多数考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

  二、运动休息法

  感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。

  三、心理暗示法

  把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。

  四、增强自信法

  从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

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